Entenda a Racionalidade Ayurveda | 11: O Destino de Toda Essa Jornada No fundamento anterior, você viu que samanya e vishesha são o método de correção do Ayurveda, para reestabelecer o equilíbrio e a saúde. Resta saber qual é o destino. Ao longo desta série, você percorreu dez fundamentos, e todos eles apontam para o mesmo lugar: swastha, a saúde plena. O que é svastha A palavra vem de sva, o si mesmo, e stha, estar estabelecido. Svastha é a pessoa estabelecida em si mesma, e

Entenda a Racionalidade Ayurveda | 10: O Princípio que Organiza Todo o Cuidado No fundamento anterior, você viu que cada alimento carrega sabor, qualidades, potência e efeito pós-digestivo, certo? Mas o que fazer, com tanta informação? Como escolher? A resposta cabe em uma frase, e é provavelmente a lógica mais importante de todo o Ayurveda: o semelhante aumenta o semelhante, e o oposto equilibra. Esse é o princípio de samanya e vishesha. O que são samanya e vishesha Samanya

Ganapati Essa semana, meu professor Jonas Masetti me presenteou com a benção de poder ouvir novamente, o ensinamento apresentado pelo Ganapati Atharvashirsha Upanishad, agora num nível mais profundo, após o fim do aprofundamento e antes do início do Bṛhat Yātrā. E a primeira aula foi sobre os dois primeiros versos do śāntipāṭha, que é usado como invocação de abertura em vários textos sagrados, não apenas no Ganapati Atharvashirsha. Há tempo quero aprender esse śāntipāṭha, po

Entenda a Racionalidade Ayurveda | 9: Como o Alimento Age em Você Nos fundamentos anteriores, vimos como o corpo transforma, constrói e elimina. Agora a pergunta muda de direção: o que determina o efeito de tudo aquilo que você coloca para dentro? Por que a pimenta aquece e o leite acalma? Por que duas plantas igualmente picantes podem agir de formas completamente opostas no corpo? A resposta está em cinco lentes que o Ayurveda usa para ler qualquer alimento, erva ou remédio:

Do primeiro passo no estudo à bênção de chegar ao verso derradeiro da Gītā Quem sou eu nesta caminhada Me chamo Aline de Freitas Mendonça, tenho 51 anos (nasci em 1975), estou solteira, não tenho filhos, moro sozinha, tendo minha mãe como vizinha, em Miracatu/SP, numa esplendorosa reserva ambiental da mata Atlântica. Escrevo esse texto transbordando gratidão pela benção de estar caminhando há mais de duas décadas, na tradição védica, em especial no Āyurveda e no Yoga, onde at

Entenda a Racionalidade Ayurveda | 8: Mala - os Resíduos que Também Fazem Parte da Saúde Fezes, urina e suor não são apenas descarte. No fundamento anterior, vimos que o koshtha é o espaço onde a digestão acontece. Agora chegou a hora de entender o que esse espaço precisa eliminar para continuar funcionando bem. Esse é o território do mala, os resíduos resultantes dos processos metabólicos do nosso corpo. O que são os malas O Ashtanga Hridayam afirma que três produtos de excr

Na última aula da gītā, fechamos o ciclo de ensinamentos com uma fala de Arjuna que me remeteu uma experiência, onde ele disse: "nashto moha, a ilusão se desfez". E o que isso quer dizer, na prática, é que ele se lembrou de quem realmente é. Não é uma informação nova que ele recebeu. É um esquecimento que se desfez. O famoso véu de maya que caiu. E isso me levou há seis meses, quando decidi sair de um casamento de quase 10 anos, que parecia perfeito, sqn. Eu amava a pessoa, a

Entenda a Racionalidade Ayurveda | 7: A Cavidade que Sustenta Toda a Digestão Se os dhatus são o que o corpo constrói, este fundamento fala do espaço onde essa construção acontece. Todo processo de digestão, absorção e eliminação precisa de um lugar físico para existir. Esse lugar tem nome: koshtha, a cavidade interna do tronco. O que é o koshtha? O Charaka Samhita descreve o koshtha como o mahastrotas, o grande canal do corpo. Ele ocupa a parte central e inferior do tronco,

Entenda a Racionalidade Ayurveda | 6: Os 7 Tecidos que Sustentam o Corpo Se o ama é o que sobra quando a digestão é incompleta, este fundamento mostra o outro lado da moeda. Quando o agni funciona total e plenamente, o alimento não vira resíduo. Ele se transforma, em etapas sucessivas, em você mesmo. Nesse processo nascem os dhatus, os sete tecidos que constroem e sustentam o corpo, que juntos, formam a estrutura física completa do corpo. O que são os dhatus Dhatu significa,

Entenda a Racionalidade Ayurveda | 5: A Raiz da Maioria das Doenças Se você já reconheceu em si, algum dos sinais de ama [aquela camada branca na língua, o peso, o cansaço que não passa com o sono, etc.], este fundamento é para você. No texto anterior, você aprendeu que quando o agni (o fogo digestivo) falha em transformar completamente aquilo que você ingere, sobra um resíduo. Chegou a hora de entender esse resíduo a fundo: o ama. O que é o ama Ama é o produto de uma digestã

Estudando os últimos versos do capítulo 18 da Bhagavad Gītā na turma Maitreyi, sob a condução do professor Jonas Masetti, me deparei com uma pergunta que não é só filosófica, é bem prática: o que significa, no dia a dia, manter Ishvara (Deus, Mãe Criadora, Criador, etc.) na mente? Para mim, a resposta que ficou foi essa: manter uma atitude interna de oferecimento, entregando as ações que esse corpo e essa mente executam, e ao mesmo tempo contemplando que todo o universo é a p

Faz tempo que acompanho o movimento da lua como uma das bússolas da minha rotina, junto com outros ciclos astronômicos que uso pra me situar no tempo. Não é superstição, é uma forma de me sintonizar com as energias disponíveis em cada momento e perceber o quanto estou alinhada com o cosmo. Foi com esse olhar que cheguei a uma aula de Vedanta sobre chaturti, o quarto dia da lua, dedicado a Ganesha. Descobri ali uma distinção que não conhecia: na lua crescente, o shukla caturth

Entenda a Racionalidade Ayurveda | 4: O Fogo que Transforma Tudo No fundamento anterior, vimos que vikriti é a distância entre a sua natureza original e o seu estado atual — e que essa distância é o que determina o desconforto, o sintoma, a doença. Mas o que exatamente causa esse desvio, no dia a dia? Chegou a hora de conhecer o mecanismo por trás de praticamente toda transformação do seu corpo: o agni, o fogo digestivo e metabólico. O que é o agni Agni é o princípio de trans

Entenda a Racionalidade Ayurveda | 3: A Sua Natureza e o Seu Estado Atual No fundamento anterior, vimos que cada pessoa nasce com uma combinação única de Vata, Pitta e Kapha — a sua prakriti. Mas se você já contemplou: "eu não me reconheço mais a pessoa calma que eu costumava ser" ou "por que de repente, ando tão ansiosa, sendo que nunca fui assim?", você já tropeçou, na prática, no conceito que abre este fundamento: a diferença entre quem você nasceu sendo e quem você está s

Entenda a Racionalidade Ayurveda | 2: As Três Forças que Regem Você No texto anterior, vimos que os cinco elementos — Espaço - Akasha, Ar - Vayu, Fogo - Agni, Água - Jala e Terra - Prithvi — são as matérias-primas de tudo o que existe, inclusive de você. Mas a natureza raramente deixa a matéria-prima solta: ela organiza. E é exatamente isso que acontece dentro do corpo humano — os cinco elementos se combinam e se condensam em 3 forças dinâmicas, que governam desde a sua diges

Fundamentos: Entenda a Racionalidade Ayurveda | 1: Os Cinco Elementos que Nos Formam Se você acompanhou a abertura desta série, já sabe que estamos prestes a desmontar, peça por peça, a lógica que sustenta todo o Ayurveda. E toda lógica precisa de um ponto de partida. No Ayurveda, esse ponto não é o corpo, não é a mente, não é nem mesmo o ser humano. É o próprio universo — e a matéria-prima com que ele foi tecido. Essa matéria-prima tem nome: Panchamahabhuta, os cinco grandes

Fundamentos: Entenda a Racionalidade Ayurveda em 11 princípios Encerramos, há pouco, a jornada dos 9 Pilares Ayurvédicos. Dinacharya, Ritucharya, Ahara, Nidra, Brahmacharya, Vyayama, Sadvritta, Rasayana, Svastha Vritta — nove práticas que, juntas, desenham um caminho completo de vida saudável. Mas talvez uma pergunta tenha ficado no ar: por que essas práticas funcionam? O que as sustenta, por trás da superfície? É aí que começa esta nova série: Fundamentos — Entenda a Raciona

9 Pilares Ayurvédicos para uma Vida Saudável | Pilar 9: O Caminho Completo da Vitalidade Chegamos ao último pilar desta jornada. E ele não poderia ser outro: Svastha Vritta — o conjunto completo das práticas que definem, para o Ayurveda, o que significa viver verdadeiramente em saúde. Se você acompanhou os oito pilares anteriores, já percebeu que cada um deles — Dinacharya, Ritucharya, Ahara, Nidra, Brahmacharya, Vyayama, Sadvritta e Rasayana — é, na verdade, uma peça de um q

9 Pilares Ayurvédicos para uma Vida Saudável | Pilar 8: O Segredo da Longevidade No pilar anterior, falei sobre como a conduta — o modo de agir, falar e se relacionar — é, para o Ayurveda, parte inseparável da medicina. Hoje chegamos a um ensinamento que, de certa forma, é a síntese de tudo o que essa série apresentou até aqui: a possibilidade concreta de regenerar o corpo, restaurar a vitalidade e viver com mais qualidade em qualquer fase da vida. No Ayurveda, esse ensinamen

9 Pilares Ayurvédicos para uma Vida Saudável | Pilar 7: Quando o Modo de Viver Cura No pilar anterior, falamos sobre o movimento como um gesto de cuidado — e sobre como mover o corpo com prazer e consciência é uma das formas mais diretas de honrar a vida que habitamos. Mas o Ayurveda vai além do corpo. Ele enxerga a saúde como algo que nasce também do modo como nos comportamos, do que pensamos, do que falamos e de como nos relacionamos com o mundo e com os outros. Existe um n